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ハムと野菜のサラダサンド

プチフレンチロールを使ってボリューム満点!朝食にピッタリのサンドイッチレシピ。

ハムと野菜のサラダサンド
318kcal
2.4g
7分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
フレンチロール
材料:(2人分)
フレンチロール(ロール)
2個
ハム
4枚
スライスチーズ
2枚
レタス
2枚
ミニトマト
2個
バター
小さじ2
粒マスタード
小さじ2
作り方
1.

パンに横から切り込みを入れ、上面に粒マスタード、底面にバターを塗ります。

2.

①にレタス、チーズ、スライスしたミニトマト、ハムをはさみます。同様にもう1個作ります。

「ハムと野菜、チーズ」は、サンドイッチの鉄板の具材。彩りや味わいはもちろん、たんぱく質とカルシウム、ビタミン類が補え、栄養的にも優秀な組み合わせです。

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