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サバのおつまみタルティーヌ

栄養満点なサバ缶を使った簡単おつまみレシピ!カレー味がアクセント♪

サバのおつまみタルティーヌ
371kcal
1.9g
5分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
パン・オ・ルヴァン プリエーゼ
材料:(1人分)
パン・オ・ルヴァン プリエーゼ
2枚
さば水煮缶
80g
マヨネーズ
小さじ2
カレー粉
小さじ1
塩・粗びきこしょう
少々
赤玉ねぎ
10g
刻みパセリ
適量
作り方
さば水煮は汁気を切ってボウルに入れ、フォークで粗くほぐしてマヨネーズ、カレー粉、塩・粗びきこしょうを加えて混ぜ合わせます。
赤玉ねぎはスライサーなどで薄切りにします。
パンをトーストし、①、②の順にのせ、最後に刻みパセリをふります。
鯖には血液のサラサラ効果が期待できるEPAや、脳の健康に役立つDHAが含まれています。これらを手軽に摂取できるさば水煮缶は万能常備食材。ツナ缶でも代用可能です。

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