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糖質ひかえめクロワッサンでつくる!ハムたまごサンド

人気のクロワッサンサンドを糖質ひかえめシリーズで作る!お弁当にもオススメです♪

糖質ひかえめクロワッサンでつくる! ハムたまごサンド
260kcal
1.1g
5分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
糖質ひかえめクロワッサン
材料:(2人分)
糖質ひかえめクロワッサン
2個
ゆで卵
1個
マヨネーズ
大さじ1
塩・こしょう
少々
ハム
2枚
リーフレタス
適量
ブロッコリー
適量
ミニトマト
適量
作り方
ゆで卵は粗く刻み、マヨネーズで和えて塩・こしょうで味を調えます。ハムは半分に切ります。
パンに切り込みを入れ、リーフレタス、①のハムと卵サラダをはさみます。
付け合わせに、ブロッコリーとミニトマトを添えます。
管理栄養士 緑川鮎香さん監修
卵とハムを挟んで良質なたんぱく質をプラス。付け合わせにはブロッコリーやトマトなど、ビタミンCを含む野菜を添えるとバランスがよくなります。ブロッコリーを刻んで卵に混ぜても美味しくいただけます。
1人分の糖質:8.5g

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