HOME | レシピ | 糖質ひかえめ十二穀入りロール&サーモンとナッツのバランスサラダ 

  • 食べ方
  • パンの種類
  • 使用食材
  • ジャンル
  • 調理器具
  • シーン
  • カロリー
  • 塩分量
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
  • 閉じる 閉じる
NEW!

糖質ひかえめ十二穀入りロール&サーモンとナッツのバランスサラダ

気になる糖質もカットできてボリュームたっぷり!栄養バランスがとれたワンプレート♪

糖質ひかえめ十二穀入りロール& サーモンとナッツのバランスサラダ
326kcal
2.5g
5分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
糖質ひかえめ十二穀入りロール
材料:(1人分)
糖質ひかえめ十二穀入りロール
1個
黄パプリカ
20g
ミックスナッツ
10g
<ドレッシング>
 オリーブオイル
 小さじ2
 酢
 小さじ1
 粒マスタード
 小さじ1/2
 塩・こしょう
 少々
ベビーリーフ
30g
スモークサーモン
40g
作り方
黄パプリカは細切りに、ミックスナッツは粗く刻みます。
オリーブオイル、酢、粒マスタード、塩・こしょうを混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
皿にベビーリーフ、スモークサーモン、①を盛り付けて②をかけ、パンを添えます。
管理栄養士 緑川鮎香さん監修
アスタキサンチンが豊富なサーモンに、抗酸化ビタミンが豊富なパプリカやナッツを合わせた健康、美容に嬉しいサラダです。材料のドレッシングに代わりに、市販のフレンチドレッシングやシーザードレッシングなどでも美味しくいただけます。
1人分の糖質:13.0g

このレシピに近いレシピ

最近チェックしたレシピ

サイドメニュー
人気レシピランキング
もっと見る

「大好き!パンメニュー ヤマザキッチン」 このページをシェアする

print
糖質ひかえめ十二穀入りロール&サーモンとナッツのバランスサラダ
差出人
ヤマザキッチン
宛先

送信

メールを送信しました。