ランチパック ジューシーフルーツサンド
パカッとひらく時のワクワク感♪フルーティーなジャムとフルーツでジューシー感アップ
215kcal
0.4g
5分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（2人分）
- ランチパック
- 2枚
- 水切りヨーグルト
- 100g
- お好みのフルーツ
- 適量
- (組み合わせ例)
- A：ランチパック(いちごジャム)×バナナ
- バナナ1本
- B：ランチパック(マーマレード)×キウイ
- キウイ1個
- C：ランチパック(ブルーベリージャム)×ぶどう
- ぶどう40g
- D：ランチパック(マーマレード)×パイン
- パイン40g
1.
ランチパックの上に水切りヨーグルトを全量の1/3塗ります。
2.
Aバナナを3等分に切り、①にのせます。
Bキウイを縦半分に切り、①にのせます。
Cぶどうを①にのせます。
Dパインを一口サイズに切り、①にのせます。
3.
②の上に残りの水切りヨーグルトをフルーツの隙間を埋めるようにして塗ります。
4.
もう1枚のランチパックでサンドし、ラップで巻いて半分に切ります。
熱量、塩分はAのものです。
(参考)B:熱量190kcal,塩分0.4g、C:熱量187kcal,塩分0.4g、D:熱量182kcal,塩分0.4g
半分にカットした時にフルーツが見えるように置くときれいな断面になります。
冷凍フルーツを使ったり、水切りヨーグルトの代わりにホイップクリームを使ったりしても美味しくいただけます。
※写真はそれぞれ1人分です。
(参考)B:熱量190kcal,塩分0.4g、C:熱量187kcal,塩分0.4g、D:熱量182kcal,塩分0.4g
半分にカットした時にフルーツが見えるように置くときれいな断面になります。
冷凍フルーツを使ったり、水切りヨーグルトの代わりにホイップクリームを使ったりしても美味しくいただけます。
※写真はそれぞれ1人分です。
