夏野菜のカルボナーラ風トースト
とろとろの半熟卵が食欲をそそる！夏野菜を使った朝食にもピッタリのトーストレシピ。
熱量566kcal
時間15分
材料：（1人分）
- 超芳醇６枚切
- １枚
- ベーコン
- １枚
- ズッキーニ
- １ｃｍ
- 黄パプリカ
- １／１６個
- マヨネーズ
- 大さじ２
- おろしにんにく
- お好みで
- 卵
- １個
- ピザ用チーズ
- 適量
- 粗びき黒こしょう
- 少々
夏のさっぱりパンサラダ
ドレッシングが決め手！カリカリにトーストしたパンがおいしい、夏のおすすめサラダ☆
熱量452kcal
時間10分
材料：（1人分）
- 超芳醇６枚切
- １枚
- レタス
- ３枚
- トレビス
- １枚
- 玉ねぎ
- １／８個
- ミニトマト
- ３個
- ベーコン
- １枚
- マヨネーズ
- 大さじ２
- 乳酸菌飲料（濃縮タイプ・原液）
- 小さじ１
ツナトマトトースト
トマトとツナでさっぱり！栄養たっぷりで夏にピッタリの簡単トーストレシピです♪
熱量356kcal
時間10分
材料：（1人分）
- ダブルソフト６枚切
- １枚
- ツナ缶
- １／２缶
- トマト
- １／４個
- レタス
- １／２枚
- 刻みパセリ
- 適量
- フレンチドレッシング
- 適量
- バター
- 適量
蒸し鶏の梅マリネサンド
梅干しで疲労回復・夏バテ防止！さっぱり味で夏にピッタリなボリュームサンド。
熱量483kcal
時間10分
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド（８枚切）
- ２枚
- 鶏ムネ肉（皮なし）
- １００ｇ
- 塩・こしょう
- 少々
- 酒
- 小さじ１
- 梅干し
- １個
- オリーブオイル
- 小さじ１
- きゅうり
- １／２本（５０ｇ）
- マヨネーズ
- 適量
- レタス
- １枚（３０ｇ）
- 大葉
- ２枚
和風ゴーヤーのポケットサンド
香ばしいダブルソフト全粒粉と、さっぱりしたゴーヤーとツナのサラダで食欲もアップ！
熱量385kcal
時間7分
材料：（1人分）
- ダブルソフト全粒粉
- １枚
- ゴーヤー
- １／６本
- 塩
- 小さじ１／４
- ツナ缶（オイル漬け）
- １／２缶
- コーン
- 大さじ１
- マヨネーズ
- 小さじ２
- こしょう
- 少々
- バター
- 小さじ２
夏野菜トースト
もちもち＆さっくり食感のパンで作る、カレーの風味が香る具だくさんトーストレシピ☆
熱量434kcal
時間8分
材料：（1人分）
- 新食感宣言ルヴァン５枚切
- １枚
- マヨネーズ
- 大さじ１
- ソーセージ
- ２本
- 枝豆
- ３０ｇ
- コーン缶（ホール）
- ２０ｇ
- カレー粉
- 小さじ１／２
