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ツナトマトトースト

ツナトマトトースト

トマトとツナでさっぱり!栄養たっぷりで夏にピッタリの簡単トーストレシピです♪

パンの種類
山型食パン 山型食パン
調理時間 調理時間
10
熱量 熱量
356kcal
塩分 塩分
1.5g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(1人分)

ダブルソフト6枚切1枚
ツナ缶1/2缶
トマト1/4個
レタス1/2枚
刻みパセリ適量
フレンチドレッシング適量
バター適量

作り方

  1. 汁気を切ったツナ缶と1cm角に切ったトマト、刻みパセリをドレッシングで和えます。
  2. トースターで焼いたパンにバターを塗り、レタス、①をのせます。残りの刻みパセリを散らします。

ひとくちメモ

ツナにはたんぱく質とEPA、DHAが豊富に含まれ、トマトでカリウムや食物繊維、ビタミンが補えるオススメの一品です。

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