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フルーツヨーグルト
フルーツをたっぷり入れて、ヨーグルトをトッピング♪元気がでる一品です。
- パンの種類
-
山型食パン
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調理時間
- 5分
-
熱量
- 278kcal
-
塩分
- 0.8g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（2人分）
| ダブルソフト(6枚切) | 2枚 |
|---|---|
| バナナ | 1/2本 |
| いちご | 4個 |
| キウイ | 1/2個 |
| グレープフルーツ | 3房 |
| グレープフルーツ(ルビー) | 3房 |
| オレンジ(小) | 1/2玉 |
| 水切りヨーグルト | 30g |
| ミント | 適量 |
作り方
- バナナは1cm幅の輪切りに、いちごはヘタをとって半分に、キウイは皮をむいて1cm幅の輪切りにしてから半分に切ります。
グレープフルーツは皮をむいて房どりし、オレンジは皮をむいて、半分に切ります。 - 器に①の果物を盛り付け、水切りヨーグルトを上にのせ、ミントを飾ります。
- トーストしたパンを半分に切って添えます。
ひとくちメモ
これ１皿でフルーツのビタミンやミネラル、ヨーグルトのタンパク質を簡単に摂ることができ、バランスのよい朝食になります。
※写真は１人分です。
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