秋の味覚の朝食プレート
437kcal
0.9g
16分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド６枚切
- １枚
- 栗の甘露煮
- ２粒
- クリームチーズ
- ２０ｇ
- はちみつ
- 小さじ１
- お好みのサラダ用野菜
- 適量
- マッシュルーム
- １個
- くるみ（むいたもの）
- ２～３粒
1.
マッシュルームは薄切りにし、くるみは食べやすい大きさに砕いてお好みのサラダ用野菜と合わせてお皿に盛り付けておきます。
2.
室温に戻してやわらかくしたクリームチーズに、粗く刻んだ栗の甘露煮とはちみつをよく混ぜ合わせ、ココットに盛り付けます。
3.
パンはトーストし、食べやすい大きさにカットして②をつけながらいただきます。
くるみには不飽和脂肪酸とビタミンEが多く、美容と老化予防に大いに役立ちます。
