いちごチーズサンドセット
524kcal
2.5g
13分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ダブルソフト６枚切
- １枚
- クリームチーズ
- ２０ｇ
- いちご
- ５０ｇ
- 練乳（コンデンスミルク）
- １５ｇ
- パンプキンシード
- 適量
- ハム
- ２枚
- キャベツ
- １枚半
- 塩・こしょう
- 少々
- レモン果汁
- 適量
- 牛乳
- １００ｍｌ
- いちご
- ５０ｇ
- 砂糖
- 小さじ２
パンを半分に割き、切れ目を入れてポケットをつくります。いちごとクリームチーズを挟み、練乳とパンプキンシードをかけます。
ハムとキャベツをざく切りにして塩・こしょうとレモン果汁をかけて、電子レンジで１分加熱します。
いちごをつぶし、砂糖を加え牛乳を混ぜます。
いちごにたっぷり含まれるビタミンCは、抗酸化作用があり、美肌づくりにも効果的な栄養素です。
