いちごチーズサンドセット

524kcal
2.5g
13分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

パンを半分に割き、切れ目を入れてポケットをつくります。いちごとクリームチーズを挟み、練乳とパンプキンシードをかけます。
ハムとキャベツをざく切りにして塩・こしょうとレモン果汁をかけて、電子レンジで1分加熱します。
いちごをつぶし、砂糖を加え牛乳を混ぜます。
いちごにたっぷり含まれるビタミンCは、抗酸化作用があり、美肌づくりにも効果的な栄養素です。