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ピリ辛ポケットサンド

世界のサンドイッチシリーズ~インド~ カレースパイスが食欲そそる、お手軽レシピ♪

ピリ辛ポケットサンド
417kcal
1.7g
5分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
ダブルソフト6枚切
材料:(1人分)
ダブルソフト6枚切
1枚
ツナ缶
1缶
玉ねぎ
1/6個
カレー粉
小さじ1
サウザンドレッシング
大さじ1 ½
ブロッコリースプラウト
適量
作り方
1.

汁気を切ったツナと薄くスライスした玉ねぎをボウルに入れ、カレー粉、サウザンドレッシングで和えます。

2.

パンを半分に割き、断面に切り込みを入れてポケットをつくり、①を詰めて上にブロッコリースプラウトを飾ります。

カレースパイスが食欲を増進させてくれるポケットサンドです。ブロッコリースプラウトを加えることで、不足しがちなビタミン、ミネラルも摂れ、栄養バランスもアップ!

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