ピリ辛ポケットサンド
世界のサンドイッチシリーズ~インド~ カレースパイスが食欲そそる、お手軽レシピ♪

417kcal
1.7g
5分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

1.
汁気を切ったツナと薄くスライスした玉ねぎをボウルに入れ、カレー粉、サウザンドレッシングで和えます。
2.
パンを半分に割き、断面に切り込みを入れてポケットをつくり、①を詰めて上にブロッコリースプラウトを飾ります。
カレースパイスが食欲を増進させてくれるポケットサンドです。ブロッコリースプラウトを加えることで、不足しがちなビタミン、ミネラルも摂れ、栄養バランスもアップ!