ピリ辛ポケットサンド
世界のサンドイッチシリーズ～インド～ カレースパイスが食欲そそる、お手軽レシピ♪
417kcal
1.7g
5分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（１人分）
- ダブルソフト６枚切
- １枚
- ツナ缶
- １缶
- 玉ねぎ
- １／６個
- カレー粉
- 小さじ１
- サウザンドレッシング
- 大さじ１ ½
- ブロッコリースプラウト
- 適量
1.
汁気を切ったツナと薄くスライスした玉ねぎをボウルに入れ、カレー粉、サウザンドレッシングで和えます。
2.
パンを半分に割き、断面に切り込みを入れてポケットをつくり、①を詰めて上にブロッコリースプラウトを飾ります。
カレースパイスが食欲を増進させてくれるポケットサンドです。ブロッコリースプラウトを加えることで、不足しがちなビタミン、ミネラルも摂れ、栄養バランスもアップ！
