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おさかなフライのオレンジタルタルふかふわサンド

おさかなフライのオレンジタルタルふかふわサンド

定番のおさかなフライサンドイッチに一工夫!タルタルソースにオレンジマーマレードとカレー粉を合わせた新しい味わいの一品です♪

パンの種類
山型食パン 山型食パン
調理時間 調理時間
7
熱量 熱量
491kcal
塩分 塩分
1.6g
たんぱく質 たんぱく質
16.9g
脂質 脂質
26.5g
炭水化物 炭水化物
45.2g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(2人分)

ダブルソフト2枚
マヨネーズ大さじ1と1/2
オレンジマーマレード40g
カレー粉小さじ1/2
リーフレタス2枚
玉ねぎ(スライス)15g
白身魚のフライ2個
タルタルソース40g

作り方

  1. パンの片面に1枚はマヨネーズをぬり、もう1枚にはオレンジマーマレードを広げ、カレー粉をふります。
  2. マヨネーズをぬったパンの上にリーフレタス、玉ねぎ、白身魚のフライ、タルタルソースの順にのせ、もう1枚のパンではさみます。
  3. ピックをさしてから4等分にカットして、お皿に盛ります。

ひとくちメモ

ふんわりやわらかなダブルソフトに、サクッと軽やかな白身魚のフライを合わせたサンドイッチ。レタスのシャキシャキとした食感もよいアクセントになります。

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