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和風ちくわツナサンド

和風ちくわツナサンド

ちくわとツナのうま味とクリームチーズのコク、シャキシャキのレタスと、ほんのり甘いパンのもちもち食感がよく合う♪和風仕立てのサンドイッチレシピ。

パンの種類
角型食パン 角型食パン
調理時間 調理時間
10
熱量 熱量
276kcal
塩分 塩分
1.8g
たんぱく質 たんぱく質
11.7g
脂質 脂質
9.1g
炭水化物 炭水化物
36.3g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(2人分)

超芳醇(6枚切)2枚
ツナ缶(油漬け)15g
白だし小さじ1/2
ちくわ2本
かいわれ大根15g
レタス1枚(30g)
クリームチーズ30g

作り方

  1. ちくわは縦半分に切ります。油を切ったツナに白だしを加えて和え、ちくわのくぼみの部分にツナを詰めます。
  2. 2枚のパンにクリームチーズを塗り、①、かいわれ大根、レタスの順にのせ、もう一枚のパンで挟みます。
  3. ワックスペーパーで包み、馴染むまでおいたら半分に切ります。

ひとくちメモ

ツナに白だしを加えることで風味が重なり、コクがありながらもやさしく奥行きのある味わいに仕上がります。

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