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さつまいもとかぼちゃのごろっと三角サンド

さつまいもとかぼちゃのごろっと三角サンド

秋の味覚をたっぷり堪能できる♪クリームチーズとマヨネーズでまろやかな食感に

パンの種類
角型食パン 角型食パン
調理時間 調理時間
10
熱量 熱量
342kcal
塩分 塩分
1.0g
たんぱく質 たんぱく質
8.1g
脂質 脂質
12.9g
炭水化物 炭水化物
52.2g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(2人分)

超芳醇(6枚切)2枚
さつまいも60g
かぼちゃ60g
クリームチーズ20g
マヨネーズ大さじ1
レーズン10g
くるみ2粒

作り方

  1. さつまいもとかぼちゃは皮ごと1.5㎝角に切ります。さつまいもは水にさっとさらしてから、かぼちゃと一緒に耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600wで2分加熱します。
  2. ①の水気をふきとってクリームチーズとマヨネーズを加え、フォークで粗くつぶしながら混ぜます。レーズンと刻んだくるみを合わせます。
  3. パンに②をはさみ、対角線で4等分に切ります。

ひとくちメモ

中の具材はよく冷やし、パンはレンジアップしてから挟むと、より美味しくいただけます。
レンジアップは耐熱皿に2枚をのせ、500wで40秒程度が目安です。

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