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- くるくるレタスのツナサンド のレシピ
くるくるレタスのツナサンド
くるっと巻かれたレタスの断面がインパクト抜群！たっぷりのレタスとツナマヨで食べ応えはありながら、さっぱり食べれるサンドイッチです。
- パンの種類
-
角型食パン
-
調理時間
- 10分
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熱量
- 486kcal
-
塩分
- 2.2g
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たんぱく質
- 19.0g
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脂質
- 25.0g
-
炭水化物
- 47.0g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（1人分）
| ロイヤルブレッド(8枚切) | 2枚 |
|---|---|
| ツナ缶(油漬け) | 1缶(40g) |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| 黒こしょう | 少々 |
| レタス | 1～2枚(約60g) |
| スライスチーズ | 1枚 |
作り方
- ツナ缶は油をしっかりと切り、ボウルに入れ、マヨネーズ、黒こしょうを加えて混ぜます。
- パン2枚にマヨネーズ(分量外)を薄く塗り、1枚のパンにスライスチーズをのせ、もう一枚のパンに①をのせます。
レタスは縦4等分に手でちぎって重ねて端から巻き、①をのせたパンに置きます。
- もう一枚のパンをのせて、ワックスペーパーでしっかり包み、半分に切ります。
ひとくちメモ
スライスチーズとツナマヨでレタスをサンドすることで、パンがべたつかず、レタスのシャキッと食感をお楽しみいただけます。
ステップ③の包む際にラップを使用し、冷蔵庫で保管をすれば、翌朝カットするだけですぐ召し上がっていただけます。
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