ブロッコリーとじゃこのサンドセット

材料（1人分）

作り方

1. パンに、ちりめんじゃことマヨネーズを混ぜたものを塗り、４分程トーストしたブロッコリーをのせ、粗びきこしょうをふって挟みます。
2. 卵、千切りのハム、牛乳、ブイヨンを器に入れて電子レンジで２分加熱し、こしょうと刻みパセリをふります。
   （卵は加熱する前につま楊枝などで卵黄に穴をあけておきます。）
3. グレープフルーツを添えます。