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きんぴらトースト のレシピ
きんぴらトースト
時短でつくれるお手軽和風トースト。朝ごはんにもおすすめです!
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パンの種類
角型食パン
調理時間
7
分
熱量
229
kcal
塩分
1.3
g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
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昼食
201kcal~250kcal
塩分1.1g~1.5g
超芳醇
6分~15分
材料(1人分)
超芳醇6枚切
1枚
きんぴらごぼう
40g
青じそ
2枚
七味唐辛子
お好みで
バター
適量
作り方
トースターで焼いたパンにバターを塗り、青じそ、きんぴらを順にのせ、お好みで七味唐辛子をふります。
ひとくちメモ
青じそがさっぱり感を演出します。
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調理時間
5分以内
6〜15分
16〜30分
31分以上
カロリー
200kcal以下
201kcal〜250kcal
251kcal〜300kcal
301kcal以上
塩分量
1.0g以下
1.1g〜1.5g
1.6g〜2.0g
2.1g以上
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