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ツナメルトポケットサンド

DELISH KITCHENとのコラボレシピ!とろけるツナチーズと香ばしいパンが相性抜群♪

ツナメルトポケットサンド
635kcal
2.8g
12分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
ダブルソフト 全粒粉春のパンまつり2018
材料:(1人分)
ダブルソフト全粒粉
1枚
<ツナチーズ>
 ツナ缶(オイル漬け)
1缶(70g)
 玉ねぎ
1/8個
 マヨネーズ
大さじ2
 塩・こしょう
少々
 ピザ用チーズ
30g
作り方
ツナ缶は汁気を切り、玉ねぎはみじん切りにします。
ボウルに<ツナチーズ>の材料を入れて混ぜ合わせます。
パンを二つに割いて断面に切り込みを入れてポケットをつくり、②を入れます。
アルミホイルを敷いたトースターで③をこんがり焼き色がつくまで約3分焼きます。
焼き色が付いたら、アルミホイルを上からかぶせ、チーズがとろけるまで約5分焼きます。
"白いお皿で華やぐパンのレシピページ"でレシピ動画公開中☆
美味しいこと間違いなしの組み合わせですが、美味しいだけでなく、DHAの豊富なツナと、食物繊維の多いダブルソフト全粒粉を合わせて食べることで、より効率よく仕事、勉強に取り組める組み合わせです。
※トースターの焼き時間の目安は、1000Wのトースターを使用した場合です。

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