スタミナロールサンド
538kcal
4.3g
13分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド（サンドイッチ用）１２枚切
- ２枚
- チャーシュー
- ４枚
- マヨネーズ
- 大さじ１
- 焼き肉のたれ
- 小さじ１
- すりごま（白）
- 小さじ１
- 韓国のり
- 小３枚
- スライスチーズ
- ２枚
- 水菜
- １株
1.
チャーシューは粗く刻み、マヨネーズ、焼肉のたれ、すりごまとあえます。
2.
ラップの上に、パン、少量ののり、チーズをのせ、手前側に①と水菜３ｃｍ幅に切ったをおいて、ラップを使って巻き、半分に切ります。
3.
同様にもう１本作ります。
たんぱく質とビタミンＡがとれるロールサンドです。
