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カンタン手巻きサンド

カンタン手巻きサンド
481kcal
2.7g
19分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
ロイヤルブレッド10枚切
材料:(1人分)
ロイヤルブレッド10枚切
2枚
1個
レタス
1枚
ミニトマト
1個
ハム
1枚
スライスチーズ
1枚
アスパラガス
2本
マヨネーズ
適量
からし
適量
バター
適量
作り方
1.

パンにマヨネーズ、からしを塗ります。

2.

アスパラガスはゆでて半分にカットし、よく熱したフライパンにバターを溶かし、溶きほぐした卵を流し入れてスクランブルエッグを作ります。

3.

①のパン1枚にレタスを敷き、②のスクランブルエッグ、ミニトマトをのせて巻きこみ、ピックでとめます。

4.

①のパンもう1枚にハム、スライスチーズ、②のアスパラガスをのせて巻き込み、ピックでとめます。

パンをつぶしてしまわないように、やさしく巻きましょう。

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