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- ランチパック 野菜たっぷりダブルツナサンド のレシピ
ランチパック 野菜たっぷりダブルツナサンド
ふんわり柔らかいランチパックと、シャキシャキの野菜の食感も楽しい♪お手軽ボリュームサンドイッチレシピです。
- パンの種類
- ランチパック
-
調理時間
- 5分
-
熱量
- 390kcal
-
塩分
- 2.1g
-
たんぱく質
- 14.5g
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脂質
- 22.1g
-
炭水化物
- 33.9g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（1人分）
| ランチパック(ツナマヨネーズ) | 1袋 |
|---|---|
| リーフレタス | 1枚(15g) |
| 黄パプリカ | 1/6個(25g) |
| 粒マスタード | 小さじ1 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| トマト(スライス) | 1枚(40～50g) |
作り方
- リーフレタスはパンの大きさに合わせてちぎります。パプリカは薄切りにします。
- パンの内側に粒マスタードを塗り、チーズ、トマト、パプリカ、リーフレタスの順にのせ、もう1枚のパンで挟みます。
- ラップまたはワックスペーパーで包み、半分に切ります。
ひとくちメモ
ふんわりとしたパンにツナの旨味とシャキシャキの野菜がマッチ。
2枚のツナサンドで挟むことでたっぷりの野菜が食べられ、パンの美味しさもより引き立ちます。
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