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和風サンド
世界のサンドイッチシリーズ～日本～ 玉ねぎを鰹節と醤油で和えてさっぱり美味しい。
- パンの種類
-
角型食パン
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調理時間
- 6分
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熱量
- 192kcal
-
塩分
- 1.4g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（1人分）
| 超芳醇8枚切 | ２枚 |
|---|---|
| 玉ねぎ | １／４個 |
| だししょうゆ | 小さじ１ |
| かつお節 | ２．５ｇ |
| バター | 小さじ１ |
| レタス | ２枚 |
| 焼きのり | 全形１／４枚 |
| スライスチーズ | １枚 |
| 大葉 | １枚 |
作り方
- 玉ねぎを薄くスライスし、だししょうゆとかつお節で和えます。
- 軽くトーストしたパンにバターを塗り、レタス、①、焼きのり、スライスチーズ、大葉をのせます。もう1枚のパンではさんで、半分に切ります。
ひとくちメモ
さっぱりとした和風のサンドイッチは、食欲が失せる暑い季節でも美味しくいただけます。玉ねぎの辛味もだししょうゆ、かつお節で和えることで和らぎ食べやすくなります。
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