チーズオムレツトースト
370kcal
2.4g
14分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ダブルソフト６枚切
- １枚
- スライスチーズ（溶けるタイプ）
- １枚
- 卵
- １個
- 牛乳
- 大さじ１
- 塩・こしょう
- 少々
- トマト
- １／２個
- ルッコラ
- 適量
- バター
- 適量
パンは半分に切ってトースターで焼き、バターを塗ります。
卵、牛乳、塩・こしょうを混ぜて、バターを溶かしたフライパンに流し入れます。半熟状態になったら、ちぎったスライスチーズを加えオムレツを作ります。
①にくし形に切ったトマト、４ｃｍの長さに切ったルッコラをのせて塩・こしょうをふり、②をのせます。
ルッコラは生で手軽に食べられるのがうれしい野菜です。ほうれん草に負けないほどの栄養価があり、パンにもよく合います。
