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カニカマサラダのポケットサンド

カニカマサラダの食感が楽しい、お手軽時短のヘルシーサンドイッチ。

カニカマサラダのポケットサンド
288kcal
1.8g
7分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
ダブルソフト6枚切
材料:(1人分)
ダブルソフト
1枚
玉ねぎ
10g
かに風味かまぼこ(ほぐし身タイプ)
20g
マヨネーズ
小さじ1
こしょう
少々
リーフレタス
1/4枚
スライスチーズ
1枚
作り方
1.

玉ねぎは薄切りにして、水にさらしたあと、よく水気を切ります。

2.

かに風味かまぼこ、①の玉ねぎにマヨネーズ、こしょうを加えてよく混ぜます。

3.

パンを半分に割き、断面に切り込みを入れてポケットをつくり、レタス、スライスチーズ、②を詰めます。

かに風味かまぼこは魚原料の低カロリーなヘルシー食材で、サンドイッチの具にも最適です。かに風味かまぼこの原料である魚肉製品にはビタミンB群が含まれ、疲労回復や夏バテ予防に役立ちます。

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