カニカマサラダのポケットサンド
カニカマサラダの食感が楽しい、お手軽時短のヘルシーサンドイッチ。
288kcal
1.8g
7分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ダブルソフト
- １枚
- 玉ねぎ
- １０ｇ
- かに風味かまぼこ（ほぐし身タイプ）
- ２０ｇ
- マヨネーズ
- 小さじ１
- こしょう
- 少々
- リーフレタス
- １／４枚
- スライスチーズ
- １枚
1.
玉ねぎは薄切りにして、水にさらしたあと、よく水気を切ります。
2.
かに風味かまぼこ、①の玉ねぎにマヨネーズ、こしょうを加えてよく混ぜます。
3.
パンを半分に割き、断面に切り込みを入れてポケットをつくり、レタス、スライスチーズ、②を詰めます。
かに風味かまぼこは魚原料の低カロリーなヘルシー食材で、サンドイッチの具にも最適です。かに風味かまぼこの原料である魚肉製品にはビタミンB群が含まれ、疲労回復や夏バテ予防に役立ちます。
