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たっぷりたまごのヘルシーサンド
糖質ひかえめブレッドで作る、たまごサンド！忙しい朝にもおすすめの簡単レシピ♪
- パンの種類
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山型食パン
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調理時間
- 3分
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熱量
- 364kcal
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塩分
- 2.0g
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たんぱく質
- 17.4g
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脂質
- 23.0g
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炭水化物
- 26.4g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（1人分）
| 糖質ひかえめブレッド | 2枚 |
|---|---|
| 粒マスタード | 小さじ1 |
| ロメインレタス | 1枚 |
| トマト | 1/2個 |
| たまごサラダ | 75ｇ |
作り方
- パン１枚の片面に粒マスタードをぬります。
- ①の上にロメインレタス、スライスしたトマト、たまごサラダの順にのせます。
- もう１枚のパンを上からのせ、縦半分に切ります。
ひとくちメモ
たまごサラダとお野菜をサンドすることで、糖質を控えながら必要な栄養素をしっかりとれるサンドイッチに！
市販のたまごサラダを使えば、洗いものも少ないのでお手軽、簡単！
忙しい朝でも簡単に作れるのも嬉しいですね♪
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