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さけたまスプラウトサンド
たまごサンドが大進化！グリーンたっぷり＆鮭フレークの旨みで満足度抜群♪
- パンの種類
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角型食パン
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調理時間
- 7分
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熱量
- 294kcal
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塩分
- 1.5g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（2人分）
| 超芳醇(6枚切) | 2枚 |
|---|---|
| ゆで卵 | 2個 |
| キユーピーハーフ | 大さじ1 1/2 |
| 粗びき黒こしょう | 適量 |
| 鮭フレーク | 15g |
| ブロッコリースプラウト | 30g |
作り方
- ゆで卵は粗みじん切りにし、キユーピーハーフと粗びき黒こしょうで和え、鮭フレークを加えます。
- パンを軽めにトーストします。
- パンに①とスプラウトをのせ、もう1枚のパンに薄くキユーピーハーフを塗って(分量外)挟みます。ワックスペーパーやラップで巻き、半分に切ります。
ひとくちメモ
粗びき黒こしょうはたっぷり加えるのがおすすめです。
マヨネーズをたっぷり使うたまごサンドは、キユーピーハーフを使うことでヘルシーに。
ブロッコリースプラウトを合わせると、卵に含まれない食物繊維やビタミンCを補うことができます。また、食感をプラスすることで咀嚼回数を増やすことができます。
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