カラフルホットサンド
アスパラとかにかまで彩り鮮やか！栄養バランスも◎で忙しい朝にピッタリ。
506kcal
3.7g
10分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- 超芳醇６枚切
- ２枚
- ピザ用チーズ
- ３０ｇ
- アスパラガス
- １ １／２本
- かに風味かまぼこ
- ２～３本
- サラダ油
- 適量
1.
パンにチーズの半量を広げ、パンのサイズに合わせたゆでたアスパラガスとかに風味かまぼこを交互に並べます。
2.
残りのチーズを①の上からかけてパンではさみます。
3.
フライパンにサラダ油を熱し、②をチーズが溶けるまで両面焼き、あら熱がとれたら食べやすい大きさに切って盛りつけます。
アスパラガスをはさむことで、かに風味かまぼこには少ない、ベータカロテンやビタミンE、ビタミンB群などのビタミンが補え、彩りもきれいになります。
