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- たっぷりたまごのポケットサンド のレシピ
たっぷりたまごのポケットサンド
ふわふわで香ばしいダブルソフトと、たまごサラダが相性バッチリ！簡単お手軽レシピ。
- パンの種類
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山型食パン
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調理時間
- 3分
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熱量
- 390kcal
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塩分
- 1.9g
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たんぱく質
- 15.2g
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脂質
- 21.5g
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炭水化物
- 36.2g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（1人分）
| ダブルソフト全粒粉入り | 1枚 |
|---|---|
| 粒マスタード | 小さじ2 |
| フリルレタス | 1枚 |
| トマト(スライス) | 2切 |
| たまごサラダ | 75g |
作り方
- パンを縦に半分に割き、断面に切り込みを入れてポケットをつくり、内側に粒マスタードを塗ります。
- ①にフリルレタス、トマト、たまごサラダをつめます。
ひとくちメモ
体の基礎を作り、妊婦さんにも必要な「葉酸」を多く含む全粒粉入りのダブルソフトは、ビタミンCを含むトマトと相性が良いとされています。
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