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ツナ・キムチサンド

定番ツナにピリッと辛いキムチをプラス♪夏にピッタリのお手軽サンドイッチレシピ☆

ツナ・キムチサンド
388kcal
3.4g
11分

※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

このレシピにおすすめのパン
ロイヤルバターロール北海道産バター使用バターロール
材料:(1人分)
ロイヤルバターロール
2個
ツナ缶(ノンオイル)
25g
キムチ
40g
ごま油
大さじ1/2
ポン酢しょうゆ
小さじ1
キャベツ
20g
作り方
1.

鍋にゴマ油を熱し、キムチとツナを加え炒め、ポン酢しょうゆを加え火からおろします。

2.

パンにきざんだキャベツをしき①を均等にのせます。

酸っぱくなってしまったキムチには、砂糖をほんの少し加えると味がととのいます。ツナにはたんぱく質とEPA、DHAが豊富に含まれていますので、トマトやブロッコリーなどを添えると、さらにカリウムや食物繊維、ビタミンも補えるのでおススメです。

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