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- 磯の香りのツナサンド のレシピ
磯の香りのツナサンド
のりの香ばしさがポイント☆定番のツナサンドをチーズとマヨネーズでアレンジ仕上げ。
- パンの種類
-
角型食パン
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調理時間
- 9分
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熱量
- 603kcal
-
塩分
- 2.7g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。
材料（1人分）
| ロイヤルブレッド６枚切 | ２枚 |
|---|---|
| マヨネーズ | 大さじ２ |
| 焼きのり | １／２枚 |
| スライスチーズ | ２枚 |
| きゅうり | １／４本 |
| ツナ缶 | １／４缶 |
作り方
- パンにマヨネーズを半分を塗り、焼きのりとスライスチーズを敷きます。
- きゅうりは千切りに、ツナは残りのマヨネーズで和えておきます。
- ①に②をのせてクルリと巻き、ピックでとめて半分にカットします。
ひとくちメモ
ツナにはたんぱく質や生活習慣病予防に効果があるＥＰＡやＤＨＡが豊富です。
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