磯の香りのツナサンド
603kcal
2.7g
9分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド６枚切
- ２枚
- マヨネーズ
- 大さじ２
- 焼きのり
- １／２枚
- スライスチーズ
- ２枚
- きゅうり
- １／４本
- ツナ缶
- １／４缶
1.
パンにマヨネーズを半分を塗り、焼きのりとスライスチーズを敷きます。
2.
きゅうりは千切りに、ツナは残りのマヨネーズで和えておきます。
3.
①に②をのせてクルリと巻き、ピックでとめて半分にカットします。
ツナにはたんぱく質や生活習慣病予防に効果があるＥＰＡやＤＨＡが豊富です。
