春色ボリューム野菜サンド
野菜をたっぷり使った、ボリューム満点なサンドイッチ!色とりどりの具材で春気分♪

661kcal
3.7g
7分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。

1.
にんじんは千切りにして、酢、はちみつ、塩・こしょうと混ぜ合わせます。
2.
パンの内側にマヨネーズを薄く塗り、グリーンリーフ、卵サラダ、①、トマト、半分に折り曲げたハムの順にのせていきます。
3.
最後にもう一枚のパンを重ね、ワックスペーパーをきつく巻いてから半分に切ります。
トマトとハムはずらしながら重ねるときれいに仕上がります。
身近にある彩り野菜をたっぷりとはさんだサンドイッチは、なんと1日の野菜摂取の目安の1/3が取れてしまいます。さらに卵とハムでたんぱく質も摂れて、これ1つで栄養バランスもバッチリ!
身近にある彩り野菜をたっぷりとはさんだサンドイッチは、なんと1日の野菜摂取の目安の1/3が取れてしまいます。さらに卵とハムでたんぱく質も摂れて、これ1つで栄養バランスもバッチリ!