春色ボリューム野菜サンド
野菜をたっぷり使った、ボリューム満点なサンドイッチ！色とりどりの具材で春気分♪
661kcal
3.7g
7分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド6枚切り
- 2枚
- にんじん
- 1/4本
- 酢
- 大さじ１
- はちみつ
- 小さじ１
- 塩･こしょう
- 少々
- マヨネーズ
- 小さじ１
- グリーンリーフ
- 2〜3枚
- 卵サラダ
- 80g
- トマト(スライス）
- ３枚
- ハム
- ３枚
にんじんは千切りにして、酢、はちみつ、塩･こしょうと混ぜ合わせます。
パンの内側にマヨネーズを薄く塗り、グリーンリーフ、卵サラダ、①、トマト、半分に折り曲げたハムの順にのせていきます。
最後にもう一枚のパンを重ね、ワックスペーパーをきつく巻いてから半分に切ります。
トマトとハムはずらしながら重ねるときれいに仕上がります。
身近にある彩り野菜をたっぷりとはさんだサンドイッチは、なんと1日の野菜摂取の目安の1/3が取れてしまいます。さらに卵とハムでたんぱく質も摂れて、これ1つで栄養バランスもバッチリ！
身近にある彩り野菜をたっぷりとはさんだサンドイッチは、なんと1日の野菜摂取の目安の1/3が取れてしまいます。さらに卵とハムでたんぱく質も摂れて、これ1つで栄養バランスもバッチリ！
