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豆腐入りソーセージサンド

豆腐入りソーセージサンド

豆腐を入れた手作りソーセージ☆シンプルな味が優しい甘さのパンと相性抜群です♪

パンの種類
ロールパン ロールパン
調理時間 調理時間
40
熱量 熱量
342kcal
塩分 塩分
2.2g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(1人分)

ロイヤルバターロール2個
木綿豆腐35g
豚ひき肉40g
玉ねぎ15g
キャベツ2/3枚
適量
おろしにんにく小さじ1/3
ミニトマト1個
パセリ適量
ケチャップ適量
塩・こしょう少々
ナツメグ適量
セージ少々
砂糖少々

作り方

  1. ボウルに玉ねぎとキャベツを入れて塩をふり、10分ほど置き、塩もみをしてしっかり水気を切ります。
  2. 別のボウルに、豚ひき肉、木綿豆腐、①、おろしにんにく、塩・こしょう、ナツメグ、セージ、砂糖を加え、練り混ぜます。
  3. ラップを20cmほど敷いて、②を棒状にのせて、中心部分をひねり、左右もしっかりとねじって結びます。鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したら、③を加え弱火で7~8分ゆでます。
  4. パンに薄く切ったミニトマトと③を挟みます。

ひとくちメモ

野菜や豆腐を入れたあっさりフィリングは動物性脂肪が少ないうえ、ビタミンC、E、食物繊維がたっぷりです。塩、こしょう、ケチャップはお好みで調整しましょう。

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