1. TOP
  2. ベリーラッシーとサラダの朝食プレート のレシピ

ベリーラッシーとサラダの朝食プレート

ベリーラッシーとサラダの朝食プレート

冷凍ミックスベリーを使ったお手軽ラッシーと簡単サラダで、手軽だけど満足感のある朝食プレートに♪

パンの種類
ロールパン ロールパン
調理時間 調理時間
10
熱量 熱量
496kcal
塩分 塩分
1.5g
たんぱく質 たんぱく質
23.5g
脂質 脂質
20.1g
炭水化物 炭水化物
56.3g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(1人分)

ロイヤルバターロール2個
ブロッコリー4房(40g)
ゆで卵1/2個
サラダチキン25g
冷凍ミックスベリー50g
 
<A>
ヨーグルト80g
牛乳80ml
砂糖大さじ1
レモン汁小さじ1
 
お好みのドレッシング適量

作り方

  1. ブロッコリーはゆで、ゆで卵とサラダチキンは一口大に切ります。 
  2. 冷凍ミックスベリーは電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱して半解凍し、グラスに入れます。<A>をよく混ぜてグラスに注ぎます。
  3. ①とパンをお皿に盛りつけ、サラダにお好みのドレッシングをかけます。②を添えます。

ひとくちメモ

ミックスベリーは完全につぶし混ぜてから飲んでも◎ミックスベリーの代わりに、ブルーベリー、マンゴーなどでも美味しく召し上がっていただけます。
ブロッコリーは冷凍を使うとより手軽に作れます。

このレシピに近いレシピ

「ロイヤルバターロール」を使ったレシピ

人気レシピランキング

閲覧レシピ

レシピまとめからレシピを探す

今月のおすすめ食パン 厳選レシピ

ヤマザキッチンコラム

スペシャルコンテンツ

人気のレシピ一覧