恐竜カーサンド
子どもが喜ぶこと間違いなし！野菜を変えていろんな種類を作ってみても◎
282kcal
2.2g
15分
※1人分のカロリー・塩分量の目安です。
このレシピにおすすめのパン
材料：（1人分）
- ロイヤルロール
- １本
- ハム
- １／２枚
- スライスチーズ
- １／２枚
- アスパラガス
- １／２本
- ミニトマト
- １個
- ちくわ
- １／２本
- 焼きのり
- 適量
- マヨネーズ
- 大さじ１
1.
ハム、スライスチーズは三角に、アスパラガスは斜め切りに、ミニトマトは輪切りにしておきます。
2.
パンの切れ目にマヨネーズを塗って①の具を挟み、輪切りにしたちくわに丸く切った焼きのりを貼ってタイヤを作りマヨネーズでパンにつけます。
3.
丸くくりぬいたスライスチーズ、焼きのりで目を作り、マヨネーズでパンにつけます。
パンはエネルギー源、ハムやちくわは筋肉のもと、アスパラやトマトは風邪を退治する力がたっぷり。子供と楽しく栄養を学べます。
