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恐竜カーサンド

恐竜カーサンド

子どもが喜ぶこと間違いなし!野菜を変えていろんな種類を作ってみても◎

パンの種類
ロールパン ロールパン
調理時間 調理時間
15
熱量 熱量
282kcal
塩分 塩分
2.2g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(1人分)

ロイヤルロール1本
ハム1/2枚
スライスチーズ1/2枚
アスパラガス1/2本
ミニトマト1個
ちくわ1/2本
焼きのり適量
マヨネーズ大さじ1

作り方

  1. ハム、スライスチーズは三角に、アスパラガスは斜め切りに、ミニトマトは輪切りにしておきます。
  2. パンの切れ目にマヨネーズを塗って①の具を挟み、輪切りにしたちくわに丸く切った焼きのりを貼ってタイヤを作りマヨネーズでパンにつけます。
  3. 丸くくりぬいたスライスチーズ、焼きのりで目を作り、マヨネーズでパンにつけます。

ひとくちメモ

パンはエネルギー源、ハムやちくわは筋肉のもと、アスパラやトマトは風邪を退治する力がたっぷり。子供と楽しく栄養を学べます。

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