3色ソースの手巻きサンド
混ぜるだけ！の簡単ソースで華やかな手巻きサンドに♪お好きな具材とめしあがれ
熱量416kcal
時間15分
材料：（4人分）
- ロイヤルブレッド（サンドイッチ用）12枚入
- 4枚
- <A 明太子ソース>
- 明太子
- 30g
- マヨネーズ
- 大さじ3
- <B ツナソース>
- ツナ缶
- 1缶(70g)
- マヨネーズ
- 大さじ2
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- <C アボカドソース>
- アボカド
- 1/2個
- マヨネーズ
- 大さじ1
- 塩・こしょう
- 少々
- リーフレタス
- 適量
- 焼きのり
- 1枚
- きゅうり
- 1本
- パプリカ(赤・黄)
- 各1/4個
- 厚焼き玉子
- 80g
- ウインナー
- 4本
- カニ風味かまぼこ
- 4本
手まり寿司風オープンサンド
手まり寿司風で可愛く華やかに！パーティーにピッタリのひとくちオープンサンド。
熱量186kcal
時間10分
材料：（3人分）
- ロイヤルブレッド(6枚切)
- 1枚
- 卵
- 1個
- 砂糖
- 小さじ1/2
- 塩
- 少々
- サラダ油
- 小さじ1
- マヨネーズ
- 適量
- スライスチーズ
- 1枚
- 焼き海苔
- 1/4枚
- スモークサーモン
- 3枚
- レモン
- 適量
- 生ハム
- 3枚
- アボカド
- 1/4個
きなこトースト
緑茶ともよく合う、お手軽時短でヘルシーな和風トーストレシピ。
熱量231kcal
時間7分
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド６枚切
- 1枚
- バター
- 大さじ1/2
- きなこ
- 大さじ1/2
- 砂糖
- 小さじ1/2
ビーンズオープンサンド
煮豆とパンの意外な仲介役はクリームチーズ♪酸味と甘みがほどよいマリアージュです。
熱量207kcal
時間5分
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド6枚切
- 1枚
- クリームチーズ
- 適量
- 煮豆
- 適量
のりの佃煮＆ツナ＆桜えびの和風トースト
磯の香りがお口に広がる♪トーストした和食材と風味豊かな食パンが食欲をそそります。
熱量300kcal
時間16分
材料：（1人分）
- ロイヤルブレッド10枚切
- 1枚
- バター
- 小さじ2
- のり佃煮
- 小さじ2
- ツナ缶
- 30g
- 桜えび
- 6g
- 小ねぎ
- 少々
海老タルくるっとサンド
さくさくの海老フライと、しっとりしたロイヤルブレッドがよく合う！お弁当にも最適☆
熱量283kcal
時間5分
材料：（2人分）
- ロイヤルブレッド(8枚切)
- 2枚
- トマト
- 1/4個
- バター
- 小さじ2
- レタス
- 2枚
- えびフライ
- 2本
- タルタルソース
- 大さじ2
