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忙しい毎日を応援!簡単&時短レシピまとめその4

さけたまスプラウトサンド

たまごサンドが大進化!グリーンたっぷり&鮭フレークの旨みで満足度抜群♪

さけたまスプラウトサンド

熱量294kcal

時間7分

材料:(2人分)

超芳醇(6枚切)
2枚
ゆで卵
2個
キユーピーハーフ
大さじ1 1/2
粗びき黒こしょう
適量
鮭フレーク
15g
ブロッコリースプラウト
30g
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チキンとアボカドのわさびマヨサンド

ピリッとわさびがきいた大人のサンドイッチ☆さっくりもちもちのパンとの相性も抜群!

チキンとアボカドのわさびマヨサンド

熱量313kcal

時間7分

材料:(2人分)

新食感宣言ルヴァン(5枚切)
2枚
サラダチキン
60g
アボカド
1/2個
紫玉ねぎ
20g
キユーピーハーフ
大さじ1 1/2
練りわさび
小さじ1/2
リーフレタス
2枚
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塩バターのおつまみパン

パーティーにもピッタリのおしゃれなおつまみ♪ワインによく合う、簡単レシピ!

塩バターのおつまみパン

熱量342kcal

時間7分

材料:(2人分)

スペシャルパリジャン
1/3本
バター
50g
少々
生ハム
3枚
サーモン
3枚
スプラウト
適量
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和風サンド

世界のサンドイッチシリーズ~日本~ 玉ねぎを鰹節と醤油で和えてさっぱり美味しい。

和風サンド

熱量192kcal

時間6分

材料:(1人分)

超芳醇8枚切
2枚
玉ねぎ
1/4個
だししょうゆ
小さじ1
かつお節
2.5g
バター
小さじ1
レタス
2枚
焼きのり
全形1/4枚
スライスチーズ
1枚
大葉
1枚
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オイルサーディンの彩りポケットサンド

栄養豊富なイワシに酸味を効かせてさっぱりと☆食物繊維も摂れるポケットサンド!

オイルサーディンの彩りポケットサンド

熱量481kcal

時間7分

材料:(1人分)

ダブルソフト全粒粉
1枚
赤玉ねぎ
30g
イタリアンドレッシング
大さじ1
バター
適量(3g)
ベビーリーフ
7g
スライスチーズ
1枚
オイルサーディン
4尾
粗びき黒こしょう
少々
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レンジで簡単♪ミネストローネ

トマトジュースで作る、簡単ミネストローネ!忙しい朝にもピッタリのセットメニュー。

レンジで簡単♪ミネストローネ

熱量364kcal

時間7分

材料:(1人分)

ダブルソフト6枚切
1枚
ミックスベジタブル
30g
ベーコン
1枚
アスパラガス
2本
トマトジュース
120ml
顆粒コンソメ
小さじ1/2
塩・こしょう
少々
オリーブオイル
適量
スライスチーズ
1枚
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