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かんたんポークビーンズ

かんたんポークビーンズ

おかずのプラス一品に!低カロリーで野菜がたっぷり採れるレシピです♪

調理時間 調理時間
35
熱量 熱量
160kcal
塩分 塩分
2.9g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(1人分)

玉ねぎ1/2個
にんじん1/2個
いんげん30g
トマト缶(ホール)1缶
ミックスビーンズ100g
コーン缶(ホール)大さじ2
ソーセージ50g
サラダ油適量
ウスターソース大さじ1
塩・こしょう少々

作り方

  1. 玉ねぎ、にんじんは1cm角に切って、いんげんは2cm、ソーセージは1cm幅に切って、サラダ油を熱した鍋で炒めます。
  2. ①の鍋にミックスビーンズ、コーン缶、トマト缶を入れて調味料を加え、煮込みます。

ひとくちメモ

ローリエやローズマリーなどお好みの香草を入れて煮込むと香り豊かな一品に仕上がります。

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