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レーズンゴールドで作るカレーチキンサンド

レーズンゴールドで作るカレーチキンサンド

スパイシーなカレーの風味が甘いレーズンの味わいを引き立たせるホットサンド♪

パンの種類
山型食パン 山型食パン
調理時間 調理時間
12
熱量 熱量
543kcal
塩分 塩分
2.7g
※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。

材料(1人分)

レーズンゴールド2枚
鶏むね肉1/3枚(約80g)
カレー粉小さじ1/2
小さじ1
少々
にんじん1/6本
小さじ1
サラダ油大さじ1 1/3
こしょう少々
 
<A>
中濃ソース大さじ1/2
マヨネーズ大さじ1/2
 
グリーンカール適量

作り方

  1. 鶏むね肉は3枚にそぎ切りにし、カレー粉と酒、塩でもみ込みます。
  2. にんじんはピーラーで薄くスライスし、酢とサラダ油(大さじ1/3)、塩・こしょうで和えます。
  3. フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、中火でパンと①を両面焼きます。
  4. それぞれのパンの内側に混ぜ合わせたAを塗り、グリーンカール、③、②の順にのせ、もう1枚のパンで挟みます。

ひとくちメモ

味のアクセントになる人参のマリネは、包丁を使わずピーラー(皮むき器)で手軽に作ることができます。

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