皮を剥いて一口大に切ったバナナとキウイ、はちみつをジップ付きのフリーザー袋に入れて手でよく潰します。

グラスに①を入れ、牛乳とヨーグルトをよく混ぜたものを注ぎ、混ぜながらいただきます。