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「塩分控えめでからだにやさしい」のレシピ113品

「塩分控えめでからだにやさしい」のレシピ113品

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人気順新着順調理時間が短い塩分が少ない

オニオンチーズトースト

カマンベールチーズが玉ねぎの旨みとマッチ☆味のアクセントに黒こしょうを！

284 kcal

8 分
夏野菜ピザトースト

十二穀ブレッドを使ったトーストレシピ！忙しい朝にもオススメ。

288 kcal

9 分
スクランブルエッグのオープンサンド

タマゴサンドより簡単！？熱々のスクランブルエッグをケチャップでほお張って♪

292 kcal

10 分
さっぱり鯖トーストサンド

鯖の旨みとトマトのさっぱり感☆トーストしたパンの香ばしさと相性抜群です！

295 kcal

10 分
まいたけとトマトのチーズマヨネーズトースト

旨みたっぷりのまいたけにトマトの酸味がマッチ♪粉チーズが濃厚さをプラスします。

299 kcal

7 分
ミモザロールサンド

春に咲くミモザの花に見立てたゆで卵をブーケのようなロールサンドにしました♪

305 kcal

15 分
ふわふわ卵のサンドイッチ

卵のふわふわ食感がたまらない！ちょっぴり贅沢気分が味わえるサンドイッチレシピ。

307 kcal

14 分
ブルスケッタ

パーティーメニューの大定番！友達や家族との楽しいひとときを彩ります♪

309 kcal

12 分
目玉焼きオープンサンド

1品で大満足♪朝ごはんにもぴったりのトーストレシピです！

312 kcal

8 分
チキンとアボカドのわさびマヨサンド

ピリッとわさびがきいた大人のサンドイッチ☆さっくりもちもちのパンとの相性も抜群！

313 kcal

7 分
ジャーマンポテトトースト

ホクホクのポテトがパンによく合います。ボリュームたっぷり大満足レシピ☆

314 kcal

9 分
チャイニーズチキンサンド

ポン酢しょうゆとごま油を混ぜて即席中華ドレッシングに☆チキンの旨み引き立ちます♪

316 kcal

12 分
ソーセージと野菜のロールサンド

彩り野菜とソーセージをバターロールに！トースター利用でフライパンいらず☆

316 kcal

9 分
アップルクランブルトースト

ゴロゴロっとクランブルたっぷり☆アップルジャムを使ったお手軽カフェ風スイーツ♪

320 kcal

15 分
新玉ねぎのマヨネーズトースト

簡単シンプルなレシピで、新玉ねぎの甘さとダブルソフトの食感を味わえる一品。

320 kcal

8 分
エビフライ＆サラダのボリュームサンド

エビフライとたっぷり野菜でボリューム満点！いろんなお惣菜でアレンジしても◎

327 kcal

10 分
ささがきごぼうとチキンのオープンサンド

ごぼうとチキンが味噌マヨネーズと相性バッチリ☆和風オープンサンドです。

328 kcal

10 分
カラフルフルーツヨーグルト

ヨーグルト＆たっぷりフルーツで栄養満点！忙しい朝にも嬉しい時短レシピ。

329 kcal

5 分
ABCトーストサンド

メリハリが効いた食材バランスで、塩分を抑えながらも満足度が高いレシピです。

333 kcal

7 分
2色のペーストトースト

パーティー料理の一品に♪2種類のペーストとパンの相性バッチリです。

334 kcal

22 分
いちごミルクの紅白オープンサンド

紅白のコントラストが華やか！練乳とホイップクリームの甘みがお口に広がります♪

339 kcal

4 分
サラダチキンのパワーサラダサンド

たっぷりサラダをパンで包みました★食べ応え抜群で栄養バランスも◎

344 kcal

10 分
まるまるまるポケットサンド

ダブルソフトなら簡単！ポケットに具材を詰めてゆで卵を〇〇〇と並べてね☆

347 kcal

7 分
ホクホクじゃがベーコントースト

じゃがいもたっぷり！一枚でも大満足のボリューム感です♪

348 kcal

13 分
パンタコス

スパイシーなメキシコ料理の定番『タコス』をご家庭で手軽に楽しめるアレンジレシピ♪

350 kcal

15 分
うさぎのアートパン

食パン1枚でできる！お子様も喜ぶあまくてかわいいアートパン☆

353 kcal

15 分
ローストチキントースト

朝食やランチに！タンパク質もとれるお手軽トーストレシピです。

355 kcal

9 分
簡単！ハムとチーズのレーズントースト

レーズン入り塩バターフランスパンとモッツァレラの相性バツグン！お手軽トースト♪

357 kcal

5 分
マグロの和風タルタル

薬味と大葉で大人な味わいのタルタルに♪パンにのせておつまみが完成！

358 kcal

20 分
トマトとアボカドのバジルサワークリームサンド

爽やかな酸味のあるクリームを挟んだ、暑い日でも食がすすむサンドイッチ。

359 kcal

5 分
ベリーヨーグルトとダブルソフト全粒粉入りのハニートースト

いちごの酸味とはちみつが好相性！朝にもお昼にもおすすめの組み合わせです。

366 kcal

7 分
栗とさつまいものモンブラン風サンド

ほっこり優しい甘さのさつまいもクリーム♪粗めの栗で食感も楽しめるスイーツです。

368 kcal

20 分
春キャベツのマヨトースト

ほんのり甘いキャベツにかつお節で味に深みを！春に味わいたいトーストです。

372 kcal

10 分
南国風パインのふんわりオープンサンド

パイナップルで作るお手軽ネイチャーソース！ふわふわのダブルソフトにもピッタリ☆

374 kcal

10 分
カリフラワーのアンチョビマヨトースト

アンチョビマヨの風味がポイントのお手軽トースト！おつまみにもオススメ。

384 kcal

10 分
もっちりあんバターサンド

あんバターにスライスもちをプラス！ホットサンドメーカーでつくる和スイーツ♪

387 kcal

4 分
いちごとチョコのフレンチトースト

いちご味のホイップがアクセント！ダブルソフトの厚みがフレンチトーストにぴったり☆

394 kcal

15 分
フルーツとヨーグルトソースのフレンチトースト

ほんのり甘いパンの味わいを活かしたフレンチトーストです。

399 kcal

15 分
キャロットサラダとフルーツのオープンサンド

食材の爽やかな酸味がふんわり食パンにマッチ！見た目もおしゃれなオープンサンド☆

401 kcal

14 分
ルヴァンバターロールで作る和風鮭マヨサンド

ルヴァンバターロールのマーガリンが鮭フレークと好相性☆新定番和風アレンジ！

410 kcal

7 分
スティックパリジャン

そのままでも、ディップにつけても！ワインに合う華やかパーティーメニューです♪

435 kcal

25 分
あつあつのパンキッシュトースト

トーストするだけでまるでキッシュ！？マヨネーズが香ばしさを引き立てます。

436 kcal

20 分
秋の味覚の朝食プレート

クリームチーズに栗の甘露煮とはちみつを合わせて♪秋の味覚を堪能するワンプレート

437 kcal

16 分
アボカドと生ハムのロールサンド

バターの風味豊かなロールパンと濃厚なアボカドが相性抜群☆忙しい朝にもおすすめ♪

444 kcal

8 分
ちぎって楽しい♪アヒージョ風ちぎりパン

オリーブオイルが口の中にジュワっと広がる！おつまみにピッタリのトーストレシピ。

453 kcal

10 分
ごろごろアボカドとハムのオープンサンド

アボカドと相性抜群！マヨとケチャップを混ぜたお手製オーロラソースが決め手です♪

459 kcal

5 分
台湾風マンゴーサンド

市販の杏仁プリンを使ってアジアンスイーツを作ろう！とろける食感を楽しんで☆

469 kcal

10 分
ダブルソフトとフルーツのアングレーズソース仕立て

カスタード風味のソースが電子レンジで作れる♪上品な甘さが柔らかいパンとマッチ！

470 kcal

7 分
グリル野菜とマスカルポーネのオープンサンド

ホクホクとした秋野菜をつかったオープンサンド♪じっくり焼いて甘みアップ！

496 kcal

10 分
減塩食パン超芳醇とほうれん草ときのこのオムレツ

野菜や果物とバランスよくおいしく食べられる、お手軽モーニングメニューです♪

509 kcal

15 分
オイルサーディンとオニオンのオープンサンド

ソテーした玉ねぎの甘みに鰯の旨みがマッチ☆おうちの缶詰を使ってオープンサンド！

519 kcal

11 分
【菓子パンアレンジ♪】まるごとあんバナナコッペ

ふわふわコッペパンにバナナを1本イン！ボリュームたっぷりのおやつレシピ。

594 kcal

7 分
ランチパック簡単！クリームinフレンチトースト

ランチパックを浸して焼くだけ！クリームがとろ～りとろける絶品フレンチトースト♪

649 kcal

15 分