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- 「カロリーが気になるあなたに」のレシピ72品
「カロリーが気になるあなたに」のレシピ72品
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カラフルパーティーロール
カラフルな野菜がポイント♪子どもと一緒に作れる、ひとくちサイズのロールサンド！182 kcal4 分 -
パンdeマンゴーズコット
ボウルで簡単ズコット！ふんわり食パンとヨーグルトが溶けあう爽やか新感覚。88 kcal5 分 -
レーズンとパインのゴールドフラワー
簡単につくれるかわいいお花のアートパンで、華やいだティータイムをどうぞ♪173 kcal5 分 -
あんみつ風オープンサンド
ふんわりおいしい和風スイーツ☆冷やすとケーキのような食感も楽しめます。182 kcal5 分 -
【1ステップレシピ】スパイシーくるみチーズトースト
黒こしょうとチーズの塩気がくるみの甘さにピッタリな、お酒にも合う一品です♪195 kcal5 分 -
糖質ひかえめブレッドでつくる！ツナトマアボカドサンド
糖質ひかえめブレッドで、定番サンドイッチをつくろう！からだに嬉しいお手軽レシピ。348 kcal5 分 -
練乳いちごパン
パンにしっとり染み込んだ練乳と、甘酸っぱいいちごが相性抜群の簡単おやつレシピ！220 kcal5 分 -
イタリアンサラダ風オープンサンド
メロンがポイント！カッテージチーズが野菜とフルーツのうまみを引き立てます。220 kcal5 分 -
ビーンズオープンサンド
煮豆とパンの意外な仲介役はクリームチーズ♪酸味と甘みがほどよいマリアージュです。207 kcal5 分 -
たっぷりきのこの中華風スープ
レンジで簡単♪きのこの旨みが詰まった、優しい味わいのスープです。50 kcal6 分 -
和風サンド
世界のサンドイッチシリーズ～日本～ 玉ねぎを鰹節と醤油で和えてさっぱり美味しい。192 kcal6 分 -
アップルシナモントースト
時短レシピで忙しい朝にもオススメ！シナモンとリンゴがよく合います。245 kcal6 分 -
黒糖くるみのスティックトースト
トーストした黒糖が香ばしい♪コクのある甘さが風味豊かな食パンと相性抜群！165 kcal7 分 -
メキシカンピリ辛トースト
カリッ！ジュワ！バターの風味がお口に広がる♪ピリ辛味の大人のおつまみ☆135 kcal7 分 -
簡単♪タコ焼き風トーストサンド
パンをくるくる巻いてタコ焼き風に！おうちで屋台気分を味わおう♪237 kcal7 分 -
みんなで作ろう！ふんわりジャムアートパン
アレンジ自在の楽しさ！爽やかな酸味がジャムの甘みを引き立てます。198 kcal7 分 -
塩バターフランスのアンチョビトマトトースト
塩バターフランスとアンチョビがおいしく香る！ おつまみとしても楽しめるトーストです。149 kcal7 分 -
お花のたまごロールサンド
春気分を先取り♪たまごロールサンドをお花の形に盛り付けて華やかに！236 kcal7 分 -
クリームチーズ＆イチゴジャムサンド
クリームチーズとジャムの相性が抜群。低カロリーなのでスイーツとしても◎249 kcal7 分 -
チーズとトマトのタルティーヌ
見た目も鮮やかでパーティーにピッタリ！ワインによく合う簡単＆お手軽レシピ。199 kcal7 分 -
秋なすとささみのクロスティーニ
秋なすを使った、おつまみにもピッタリな簡単＆お手軽レシピ。 パーティでも大活躍！！228 kcal7 分 -
ちくわのスティックトースト
お家で余りがちな、ちくわとふりかけを使ったレシピ。おやつやおつまみにオススメ！190 kcal7 分 -
カラフルジャムのハートサンド
ハートの形がとってもかわいい！キュートな見た目でバレンタインや母の日にピッタリ！！246 kcal7 分 -
きのことツナのレモンマリネのオープンサンド
忙しい朝にピッタリ♪水切りヨーグルトを使ったお手軽＆簡単のヘルシーレシピ。246 kcal7 分 -
パリジャンの器の焼きカレー
バゲットの器にカレーを入れて焼き上げる、新しい楽しみ方。178 kcal7 分 -
ひじき煮トースト
ひじき煮をたっぷりとのせた和風トースト。忙しい朝にもオススメです。223 kcal7 分 -
きんぴらトースト
時短でつくれるお手軽和風トースト。朝ごはんにもおすすめです！229 kcal7 分 -
フルーティーヨーグルトブレッド
水切りヨーグルトがジャムをより濃厚な味わいに♪ひと手間でパンがさらにおいしく！237 kcal7 分 -
きなこトースト
緑茶ともよく合う、お手軽時短でヘルシーな和風トーストレシピ。232 kcal7 分 -
キャラメルバナナトースト
シナモンの香りで贅沢な味わいに！バナナとサクフワのトーストの食感が◎244 kcal8 分 -
リンゴとキウイのフルーツサンド
リンゴの食感とキウイの酸味がポイントのスイーツレシピです♪199 kcal8 分 -
十二穀ブレッド de さくっとバナナPIZZA
甘くてしょっぱい創作レシピ☆意外な組み合わせがクセになります♪226 kcal8 分 -
アップルパイ風トースト
簡単にできるアップルパイ風のトースト！バター風味豊かなパンでサクサクな味わいに♪240 kcal8 分 -
ソーセージ手巻きサンド
お弁当にも大活躍の簡単ロールサンドレシピ！224 kcal9 分 -
ごまとレタスのオープンサンド
身体にやさしい野菜たっぷりのレシピ。朝食やランチにオススメです。210 kcal9 分 -
くるっとクリスピーチキンサンド
ザクザク食感のクリスピーチキンをトースターで作るアイデアレシピ♪食べ応えも抜群のくるっとサンドです。259 kcal10 分 -
オイルサーディンのマリネサンド
カリっと香ばしいトーストとレーズンの甘みがマリネとマッチ♪ワインのお供にも◎107 kcal10 分 -
レンジで簡単！クラムチャウダーのワンプレート
塩バターフランスパンはクリーム系のスープと相性抜群！ワンプレートでバランス良く☆262 kcal10 分 -
ルヴァンバターロールの揚げパン風
揚げパンがトースターでできる！？お好みのパウダーでバリエーションも自由自在♪180 kcal10 分 -
こどもの日かぶとサンド
子どもが喜ぶ♪定番のタマゴサンドを、こどもの日用にスペシャルアレンジ！230 kcal10 分 -
お家でバル気分！パン・コン・トマテ
スペイン版ブルスケッタ♪ すりおろしたトマトの食感がくせになる美味しさです！117 kcal10 分 -
フラワーボックスサンド
簡単に作れるのに華やか♪パパと一緒に作ってママをびっくりさせちゃおう！138 kcal10 分 -
手まり寿司風オープンサンド
手まり寿司風で可愛く華やかに！パーティーにピッタリのひとくちオープンサンド。186 kcal10 分 -
お豆とトマト味噌のおつまみカナッペ
お味噌とトマトの絶妙な組み合わせがおいしい、簡単おつまみレシピ。84 kcal10 分 -
サーモンとローストビーフのタルティーヌ
オシャレな見た目でパーティーにピッタリ！ワインによく合うオープンサンドレシピ。169 kcal10 分 -
スタッフドバゲット
フランスパンに具材を詰めるだけ！簡単で見た目もオシャレなアレンジレシピ。240 kcal10 分 -
ふんわりピザサンド
ふんわり食パンとあっさりしたモッツァレラチーズが相性抜群♪野菜も摂れるレシピ。230 kcal10 分 -
豆腐と大豆のごまディップ
和食材を使った和風ディップ♪濃厚＆コクがあってどんなパンとも相性抜群！95 kcal10 分 -
カプレーゼトースト
カプレーゼをパリジャンにのせてトースト☆チーズが溶けて一味違ったおつまみに！140 kcal10 分 -
ガーリックトースト
にんにくの香りが食欲をそそる☆カリッと香ばしいお手軽レシピです。187 kcal11 分 -
ローストビーフのオープンサンド
ローストビーフをのせて華やかに！赤玉ねぎとラディッシュでパーティー仕様♪222 kcal12 分 -
カップサラダ
食パンがカップに大変身♪見た目もかわいい一口サイズのサラダレシピ♪144 kcal13 分 -
なすトマトの胡麻風味トースト
ごまドレッシングにみそを加えてコクをプラス！野菜の旨みを引き立てる和風トースト☆251 kcal13 分 -
うさぎのたまごパンサラダ
たまごサラダとしっとりした食感のパンで野菜もおいしく♪かわいい見た目が◎154 kcal15 分 -
りんご飴風トースト
パリパリの飴がジューシーなりんごと香ばしいパンにマッチ！食感が楽しい一品♪181 kcal15 分 -
かぼちゃのスープ
レンジで簡単！ハンドブレンダーを使ってレストランのようなスープを、おうちでも♪174 kcal15 分 -
ピザトーストリース
塩バターフランス1袋を使い切り！クリスマスにぴったりのパーティーメニュー。173 kcal15 分 -
海老ときのこの豆腐クリームパングラタン
海老ときのこで秋気分♪豆腐クリームを使ったヘルシーなパングラタン。167 kcal15 分 -
スイートポテトミルフィーユサンド
パンを使って簡単ミルフィーユ！ カフェ気分が味わえるアレンジスイーツレシピ。172 kcal15 分 -
きのこのマルゲリータ風トーストプレート
きのこをたっぷりと使ったカフェ風プレートメニュー。250 kcal15 分
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