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- 「200kcal以下」のレシピ72品
「200kcal以下」のレシピ72品
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たっぷりきのこの中華風スープ
レンジで簡単♪きのこの旨みが詰まった、優しい味わいのスープです。50 kcal6 分 -
お豆とトマト味噌のおつまみカナッペ
お味噌とトマトの絶妙な組み合わせがおいしい、簡単おつまみレシピ。84 kcal10 分 -
パンdeマンゴーズコット
ボウルで簡単ズコット！ふんわり食パンとヨーグルトが溶けあう爽やか新感覚。88 kcal5 分 -
豆腐と大豆のごまディップ
和食材を使った和風ディップ♪濃厚＆コクがあってどんなパンとも相性抜群！95 kcal10 分 -
ツナ入りサルサソース
ピリ辛なサルサにツナを入れて食べ応えアップ☆食パンとの相性もバッチリなソース♪98 kcal15 分 -
塩バターのガーリックトースト
2種類の味が楽しめる♪塩バターフランスパンで作る、お手軽・簡単おつまみレシピ☆101 kcal5 分 -
春菊のホットスムージー
豆乳をつかった温かい春菊のスープ♪肌寒い日に身体を温めてくれる一品です。102 kcal8 分 -
オイルサーディンのマリネサンド
カリっと香ばしいトーストとレーズンの甘みがマリネとマッチ♪ワインのお供にも◎107 kcal10 分 -
ミニトマトマリネヨーグルト
ミニトマトがデザートに変身！さっぱりした爽やかなスイーツレシピ☆107 kcal15 分 -
ひしもち風サンドケーキ
ひな祭りのパーティーにオススメ！かわいい見た目で子どもも喜ぶスイーツレシピ。110 kcal60 分 -
きのことアンチョビペーストのカナッペ
きのこのおいしさがギュッと詰まった、秋にオススメのレシピ。おつまみにもピッタリ！113 kcal27 分 -
柿とにんじんのスムージー
秋の味覚☆柿をつかったスムージー！隠し味でしょうがを入れて味にアクセントを。116 kcal5 分 -
なめらかガスパチョ
暑い日にキンキンに冷やして！爽やかな酸味を感じるスペイン風トマトスープ♪116 kcal10 分 -
お家でバル気分！パン・コン・トマテ
スペイン版ブルスケッタ♪ すりおろしたトマトの食感がくせになる美味しさです！117 kcal10 分 -
薄切り焼きりんご
トースターだけでできるデザート！仕上げにのせるバターの味と香りが決め手です♪119 kcal20 分 -
ホットアップルサイダー
りんごとシナモンのいい香り♪寒い季節にピッタリなあったかドリンクレシピ☆131 kcal15 分 -
メキシカンピリ辛トースト
カリッ！ジュワ！バターの風味がお口に広がる♪ピリ辛味の大人のおつまみ☆135 kcal7 分 -
フラワーボックスサンド
簡単に作れるのに華やか♪パパと一緒に作ってママをびっくりさせちゃおう！138 kcal10 分 -
カプレーゼトースト
カプレーゼをパリジャンにのせてトースト☆チーズが溶けて一味違ったおつまみに！140 kcal10 分 -
白菜とコーンのとろとろスープ
白菜とコーンの甘さがおいしい！パンによく合う、とろっとスープのレシピです♪142 kcal10 分 -
カップサラダ
食パンがカップに大変身♪見た目もかわいい一口サイズのサラダレシピ♪144 kcal13 分 -
塩バターフランスのアンチョビトマトトースト
塩バターフランスとアンチョビがおいしく香る！ おつまみとしても楽しめるトーストです。149 kcal7 分 -
りんごの赤ワインコンポート
シナモンと赤ワインが香る大人のデザート！煮込んだりんごの優しい甘さを楽しんで☆150 kcal85 分 -
具だくさんミネストローネ
野菜たっぷりの具だくさんミネストローネ。パンと一緒に食べれば満足感アップ♪152 kcal25 分 -
うさぎのたまごパンサラダ
たまごサラダとしっとりした食感のパンで野菜もおいしく♪かわいい見た目が◎154 kcal15 分 -
春のグリーンサラダ
春野菜をたっぷり使ったグリーンサラダ。たまごをトッピングして彩りをプラス♪158 kcal12 分 -
かんたんポークビーンズ
おかずのプラス一品に！低カロリーで野菜がたっぷり採れるレシピです♪160 kcal35 分 -
マシュマロフルーツヨーグルト
ヨーグルトにマシュマロをちぎって一晩おくだけ！ムースのようなくちどけのデザート♪164 kcal5 分 -
黒糖くるみのスティックトースト
トーストした黒糖が香ばしい♪コクのある甘さが風味豊かな食パンと相性抜群！165 kcal7 分 -
海老ときのこの豆腐クリームパングラタン
海老ときのこで秋気分♪豆腐クリームを使ったヘルシーなパングラタン。167 kcal15 分 -
小松菜スムージー
朝の体に野菜のビタミンを注入！りんご、バナナ、レモンで飲みやすく♪168 kcal5 分 -
サーモンとローストビーフのタルティーヌ
オシャレな見た目でパーティーにピッタリ！ワインによく合うオープンサンドレシピ。169 kcal10 分 -
ベリーヨーグルトスムージー
冷凍ミックスベリーを使って氷いらずのひんやりスムージー♪つぶつぶの食感も◎171 kcal3 分 -
スイートポテトミルフィーユサンド
パンを使って簡単ミルフィーユ！ カフェ気分が味わえるアレンジスイーツレシピ。172 kcal15 分 -
ピザトーストリース
塩バターフランス1袋を使い切り！クリスマスにぴったりのパーティーメニュー。173 kcal15 分 -
レーズンとパインのゴールドフラワー
簡単につくれるかわいいお花のアートパンで、華やいだティータイムをどうぞ♪173 kcal5 分 -
かぼちゃのスープ
レンジで簡単！ハンドブレンダーを使ってレストランのようなスープを、おうちでも♪174 kcal15 分 -
ワンスプーンメニュー/カクテルトースト
いろんな味を少しずつ♪彩りも鮮やかな鉄板パーティーメニュー！175 kcal25 分 -
サーモンと生ハムのブーケサラダ
母の日におすすめ！！華やかで見た目もかわいい♪花束風サンドらずレシピ。178 kcal10 分 -
パリジャンの器の焼きカレー
バゲットの器にカレーを入れて焼き上げる、新しい楽しみ方。178 kcal7 分 -
おから入りふんわりナゲット
鶏ムネ肉とおからでつくる、おうちナゲット！熱々をはふはふ、めしあがれ♪178 kcal30 分 -
簡単！桜えびのピザトースト
ピザソースと旬の桜えびの組み合わせが美味しい！のせて焼くだけの簡単レシピ☆179 kcal7 分 -
ルヴァンバターロールの揚げパン風
揚げパンがトースターでできる！？お好みのパウダーでバリエーションも自由自在♪180 kcal10 分 -
ツナと手作りセミドライトマトのキノコマリネ
いつものミニトマトが旨み凝縮のセミドライトマトに！バゲットと一緒にどうぞ♪180 kcal30 分 -
りんご飴風トースト
パリパリの飴がジューシーなりんごと香ばしいパンにマッチ！食感が楽しい一品♪181 kcal15 分 -
あんみつ風オープンサンド
ふんわりおいしい和風スイーツ☆冷やすとケーキのような食感も楽しめます。182 kcal5 分 -
カラフルパーティーロール
カラフルな野菜がポイント♪子どもと一緒に作れる、ひとくちサイズのロールサンド！182 kcal4 分 -
クリームチーズブルスケッタ
パーティーでのおつまみや前菜に♪見た目もおしゃれな簡単レシピ。182 kcal19 分 -
はちみつレモンレーズントースト
レーズンのパンにぴったり！はちみつレモンの甘酸っぱさが美味しい、簡単レシピです♪184 kcal5 分 -
生ハムとポテトサラダのオープンサンド
ツリーのような華やかな見た目で、クリスマスパーティーにもおすすめです☆186 kcal7 分 -
レーズンシュガートースト
レーズンたっぷりのパンとレモンの爽やかな風味がおやつにピッタリなメニューです☆186 kcal5 分 -
手まり寿司風オープンサンド
手まり寿司風で可愛く華やかに！パーティーにピッタリのひとくちオープンサンド。186 kcal10 分 -
ガーリックトースト
にんにくの香りが食欲をそそる☆カリッと香ばしいお手軽レシピです。187 kcal11 分 -
フランス風サバのリエットオープンサンド
サバ缶で作る簡単リエットで簡単フレンチ風♪パーティーにもオススメの時短レシピ☆188 kcal7 分 -
パインのココナッツヨーグルト
練乳の甘さがヨーグルトに深みをプラス♪ココナッツとパインで南国気分を満喫！188 kcal10 分 -
ちくわのスティックトースト
お家で余りがちな、ちくわとふりかけを使ったレシピ。おやつやおつまみにオススメ！190 kcal7 分 -
スキレットで作る！レーズンゴールドの絶品バタートースト
CMでお馴染み！直焼きの香ばしさと、バターの深みを味わいたいレシピです。192 kcal7 分 -
和風サンド
世界のサンドイッチシリーズ～日本～ 玉ねぎを鰹節と醤油で和えてさっぱり美味しい。192 kcal6 分 -
豆乳オレンジパンプディング
オレンジと豆乳の意外な組合せ！甘酸っぱいスイーツを風味豊かな食パンで☆193 kcal40 分 -
【1ステップレシピ】スパイシーくるみチーズトースト
黒こしょうとチーズの塩気がくるみの甘さにピッタリな、お酒にも合う一品です♪195 kcal5 分
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