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「塩分1.6ｇ～2.0g」のレシピ191品

「塩分1.6ｇ～2.0g」のレシピ191品

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新着順調理時間が短いカロリーが少ない塩分が少ない

【菓子パンアレンジ♪】ツナときゅうりのメロンパンサンド

メロンパン×ツナマヨの甘じょっぱさに、きゅうりのスライスがアクセント☆

675 kcal

7 分
りんご入りコールスローサンド

コールスローにりんごを入れて彩りもきれいに☆野菜がたくさん食べられる1品です！

524 kcal

15 分
韓国風ポテトサラダサンドイッチ

ポテトサラダとコチュジャンを和えるだけ！食欲そそる簡単ボリュームサンドイッチ♪

308 kcal

7 分
チーズ風味パンサラダ

厚切り食パンで作る、おしゃれなカフェ風サラダ♪パーティーにもお勧めです☆

417 kcal

12 分
ピザ風味ポケットサンド

お弁当にもオススメ！ちくわと舞茸を使ったイタリアン風味のレシピです。

282 kcal

12 分
トマトサラダトーストセット

野菜もしっかり食べたい朝にオススメ♪カフェメニューのようなトーストセット。

622 kcal

15 分
とんかつサンド　カレー風味

定番サンドにカレー風味をプラス◎カレーと相性のよいチーズもサンドしました。

536 kcal

10 分
もち明太トースト

お餅のもちもち食感と明太子の塩気がマッチしたトースト。

419 kcal

10 分
たまごサラダモーニングセット

サラダとトーストでバランスよし、食べごたえバッチリの王道セットメニュー。

323 kcal

5 分
エリンギのベーコン巻きソテーサンド

ピリッと辛いチリパウダーが味のアクセント！バターロールを大人な味付けにアレンジ☆

390 kcal

16 分
カッテージチーズトースト

カッテージチーズときゅうりを合わせたさっぱりとしたトーストレシピです。

282 kcal

9 分
いよかんとカリフラワーのサラダサンド

いよかんが味の決め手☆カッテージチーズとカレー粉が効いた異色の組み合わせも◎

318 kcal

12 分
超芳醇で作る！まるでのり巻き

たくさんの具材を食パンで巻いた、見た目はまるでのり巻きのようなサンドイッチ！ボリューム満点でお弁当にもおすすめのレシピです♪

278 kcal

10 分
フルーツのチーズクリームサンド

カッテージチーズで作るフルーツサンド♪もっちり＆ほんのり甘いパンと相性抜群です。

489 kcal

10 分
コーンときゅうりのロールサンド

ピクニックのお弁当にもおすすめ♪カレー風味がポイントのロールサンド。

536 kcal

12 分
チキンとブロッコリーのバジルマヨトースト

バジルとガーリックの風味豊かなマヨネーズが食欲そそる！食べ応えバツグンのお手軽トーストレシピです。

388 kcal

10 分
塩バターフランスde魚介のアヒージョ

たこ焼き器で簡単にできるアヒージョです。フランスパンをつけながら召し上がれ♪

479 kcal

10 分
メンチカツときんぴらのゆずマヨサンド

メンチカツとレタス、キンピラの食感が相性抜群！ゆずマヨがさっぱりアクセント☆

337 kcal

5 分
のせてたたんで♪ウインナーとカマンベールのロイヤルオープンサンド

パリッとウインナーをしっとり食パンで大胆にサンド！たっぷりチーズも決め手です。

390 kcal

5 分
りんご入りコールスローのポケットサンド

定番のハムチーズに野菜をたっぷりサンド！爽やかなりんごの味わいが朝食にピッタリ☆

358 kcal

10 分
チキンラップロール

照り焼きチキンと彩り野菜をクルッと巻いた、オシャレなカフェ風プレートレシピ。

470 kcal

20 分
にんじんとかいわれのハムロール

ハムと人参の千切りをたっぷりと♪マヨネーズ＆マーマレードの爽やかな味付け☆

484 kcal

6 分
ダブルソフトと2種のドレッシングのごろっとサラダ

ダブルソフトのトーストとのセットで朝食にもおすすめ！ドレッシングを2つの味から選んで楽しめる、ボリューミーなごちそうサラダのレシピです。

439 kcal

7 分
クリスマスツリースティック

サンドイッチをツリーの見た目にアレンジした、クリスマスパーティーにおすすめのレシピです。ミミの簡単アレンジも♪

446 kcal

30 分
くるっとクリスピーチキンサンド

ザクザク食感のクリスピーチキンをトースターで作るアイデアレシピ♪食べ応えも抜群のくるっとサンドです。

259 kcal

10 分
ランチパック　かぼちゃとさつまいものスイーツサラダサンド

旬のさつまいも、かぼちゃをランチパックで挟みました☆

588 kcal

12 分
たっぷりたまごのポケットサンド

ふわふわで香ばしいダブルソフトと、たまごサラダが相性バッチリ！簡単お手軽レシピ。

390 kcal

3 分
グリルチキンのパンサラダボウル

グリルチキンでスタミナＵＰ！ボリュームたっぷりのパンサラダで大満足！！

353 kcal

10 分
夏野菜トースト

もちもち＆さっくり食感のパンで作る、カレーの風味が香る具だくさんトーストレシピ☆

434 kcal

8 分
ローストビーフのギフトサンド

ローストビーフに、ほんのり香るオレンジマーマレード風味のソースが絶妙にマッチ♪きゅうりのリボンがかわいらしい、クリスマスシーズンにもぴったりのレシピです。

342 kcal

30 分
クリームグラタンのロイヤル巻き

クリームシチューを香ばしいグラタン風にアレンジしました。

249 kcal

7 分
パリジャンdeチーズタッカルビ風

フランスパンをまるごと1本使った、アウトドアにもオススメのパーティーレシピ☆

260 kcal

20 分
春キャベツのミルフィーユ風サンド

薄切りのパンを重ねてボリューム満点☆春キャベツもたっぷりいただけます♪

262 kcal

13 分
黒酢ハチミツのフルーツサンド

ほんのり甘酸っぱい黒酢ハチミツがポイント☆冷やしても美味しくいただけます。

538 kcal

25 分
春野菜のバランスオープンサンド

ダブルソフト全粒粉入りと春野菜で手軽に食物繊維がとれる♪食べごたえ満点レシピ☆

386 kcal

5 分
おから入りふんわりナゲット

鶏ムネ肉とおからでつくる、おうちナゲット！熱々をはふはふ、めしあがれ♪

178 kcal

30 分
のりの佃煮＆ツナ＆桜えびの和風トースト

磯の香りがお口に広がる♪トーストした和食材と風味豊かな食パンが食欲をそそります。

300 kcal

16 分
春菊のホットスムージー

豆乳をつかった温かい春菊のスープ♪肌寒い日に身体を温めてくれる一品です。

102 kcal

8 分
おうちでこいのぼりピザトースト

食パン2枚を創作アレンジ♪カラフルな具材で飾り付ければこいのぼりの完成です！

300 kcal

30 分
一口焼きそばロール

なますの酸味とソース焼きそばの塩気が、エキゾチックな風味を引き出します♪

266 kcal

10 分
春野菜とチキンのスリットサンド

野菜がたっぷりとれる♪こぼれにくく食べやすい”スリット”サンドイッチがポイント☆

312 kcal

7 分
お月見トースト

甘辛い照り焼きチキンと、シャキシャキの食感のれんこんがポイントです。

417 kcal

10 分
レンジで簡単♪あさりのバター蒸しと紫蘇バタートースト

あさりもレンジで簡単調理！紫蘇トーストともよく合う、お手軽＆時短セットメニュー。

288 kcal

7 分
スティックオープンサンド

オシャレな見た目でパーティーにピッタリのお手軽＆簡単なサンドイッチレシピ。

456 kcal

25 分
夏野菜のタルティーヌ

夏野菜をたっぷり使った、お手軽でヘルシーな、フランス式のオープンサンド。

226 kcal

7 分
春野菜のミモザサラダとチーズトースト

春野菜たっぷりのサラダに一工夫！チーズトーストとも相性バッチリです。

337 kcal

12 分
和風ゴーヤーのポケットサンド

香ばしいダブルソフト全粒粉入りと、さっぱりしたゴーヤーとツナのサラダで食欲もアップ！

385 kcal

7 分
くるっとサンド

持ち運びも便利でお弁当にもピッタリのレシピです♪おやつにもおすすめ！

805 kcal

10 分
菜のマヨトースト

菜の花と赤ピーマンの色合いが鮮やかなトーストレシピ！朝食にも、ランチにも！

308 kcal

10 分
サーモンと春野菜のオープンオムレツ

春色具材で見た目も華やかなオムレツ♪

297 kcal

20 分
ランチパックdeお好み焼き風

生地づくり不要！ランチパックをお好み焼き風にアレンジ♪

277 kcal

10 分
キムチオムレツのトースト

しっかり食べたい日のトーストレシピ。ピリ辛キムチがアクセント！

360 kcal

11 分
なすトマトの胡麻風味トースト

ごまドレッシングにみそを加えてコクをプラス！野菜の旨みを引き立てる和風トースト☆

251 kcal

13 分
シーフードのオープンサンド

441 kcal

8 分
ぶどうとクリームチーズのポケットサンドセット

ぶどうとクリームチーズがふわふわのダブルソフトにマッチ☆爽やかな甘さのレシピ♪

610 kcal

13 分
コーンツナカレートースト

コーンたっぷりカレーパン！カレーの旨みとコーンの食感が楽しいトーストです☆

331 kcal

9 分
スモークサーモンとアボカドのケーキサンド

パーティーやお祝いにオススメ！フォトジェニックなケーキ風サンドイッチを作ろう♪

316 kcal

10 分
たっぷりたまごのヘルシーサンド

糖質ひかえめブレッドで作る、たまごサンド！忙しい朝にもおすすめの簡単レシピ♪

364 kcal

3 分
夏のさっぱりパンサラダ

ドレッシングが決め手！カリカリにトーストしたパンがおいしい、夏のおすすめサラダ☆

452 kcal

10 分
飲茶風肉巻きカナッペ

ピリッと辛いからしが効いて刺激的！おつまみにも最適です♪

290 kcal

12 分